使用 Keepresso
Time Machine 与长时间备份时让 Mac 保持唤醒
更新于 Jul 14, 2026 1 min
Time Machine 和其他长时间备份是安静的工作：屏幕闲置，Mac 看起来空闲，节能功能就会介入。备份中途睡眠意味着长任务重启、卷掉线，或你走开时以为已经完成、其实没有。Keepresso 可以在备份窗口内让系统保持唤醒，并可选择防止备份磁盘降速停转。
一键：「备份进行中」预设
Keepresso 内置备份进行中预设，会在 Time Machine 备份进行期间保持唤醒。
- 点击杯子 → 偏好设置 → 触发器（或从菜单打开预设菜单）。
- 应用备份进行中。
- 保持触发器门控开启。
Time Machine 开始时，Keepresso 启动会话；备份结束时，会话结束，正常睡眠恢复。完整触发器参考：智能触发器。
外接备份磁盘
如果备份目标是 USB、Thunderbolt 或网络卷：
- 为该磁盘添加卷已挂载条件，让 Mac 在驱动器连接期间保持唤醒。
- 为该卷启用磁盘保活，避免任务进行中磁盘自身因闲置而停转。
两者配合：Mac 保持运行，磁盘也保持就绪。操作指南：防止外接硬盘进入睡眠。
通宵与日程
对于总在某个时间窗运行的备份：
- 使用日程条件（例如每天 01:00-06:00），让保持唤醒只在夜间生效。
- 或在离开前用直到指定时间启动定时会话：定时会话。
在 MacBook 上，若机器合盖接电跑 Time Machine，可搭配合盖模式。
其他备份工具
Time Machine 预设专用于 Time Machine。对于 Carbon Copy Cloner、SuperDuper、rsync、Arq 或自定义脚本：
| 做法 | 何时使用 |
|---|---|
| 进程运行中 | 匹配 rsync、ccc、arq 或你的工具进程名 |
| CPU 高于阈值 | 工具名称会变，或会派生许多子进程 |
| 卷已挂载 | 只有目标磁盘插着时备份才有意义 |
| 网络活动 | 通过网络的大上传/下载备份 |
若「工具在运行」或「磁盘已挂载」任一成立就应维持会话，将条件设为任一。
电池与发热
在电池上做备份对电量很不友好。优先：
- 把接通电源作为额外条件（全部：备份进行中且接电源），或
- 使用电量感知自动暂停，避免长任务把笔记本电量耗尽。参见充电时。
MacBook 合盖备份应使用合盖模式，这样面板不会在盖子里一直亮着。
查看是什么在阻止睡眠
如果备份结束后 Mac 仍不睡眠，打开偏好设置 → 活动。你会看到每个应用的实时电源断言（pmset -g assertions 的易读形式），以及 Keepresso 的决策日志，说明会话为何启动或停止。更多：为什么我的 Mac 不睡眠？。
安装
brew install --cask gyorgysh/keepresso/keepresso
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